Слободчиков И.М.
Славянская гимнастика "Сорок сил" как средство психофизиологической адаптации в условиях современной жизни
Процессы психофизиологической адаптации человека к новым условиям жизнедеятельности явно не поспевают за динамично развивающейся технологической сферой его реального существования. В настоящее время очевидным фактом является рост числа заболеваний, классифицируемых как психосоматические, т.е. заболеваний, вызванных "расстройствами функций органов и систем, в происхождении и течении которых ведущая роль принадлежит воздействию психотравмирующих факторов (стресс, разного рода конфликты, кризисные состояния и т.п.)" [Каплан, 1994; Коркина, 1995]. Психосоматические заболевания (в дальнейшем ПСЗ) также называют "болезнью стресса" и "патологией современной цивилизации" [Каплан, 1994; Коркина, 1995], подчеркивая, таким образом, роль роста темпа современной жизни и увеличение потока информации в этиологии ПСЗ.
В то же время заданные человеку от рождения и проявляющиеся в многочисленных индивидуальных примерах высокие функциональные потенции его мозга предполагают существование значительных резервов психофизиологической адаптации человека к широкому спектру, например, информационных нагрузок. Актуализация этих резервов и, тем самым, расширение пределов физиологической адаптации человека к условиям повышенных нервно-психических нагрузок - является одним из наиболее перспективных путей поддержания жизнедеятельности человека на уровне оптимального здоровья.
Наряду с хорошо известными лекарственными профилактическими и терапевтическими подходами к активации психофизиологической адаптации человека существуют и хорошо зарекомендовавшие себя безлекарственные методы, в частности, методы ауторелаксации [Перов, 1990; Клименко, 1992; Горев, 1995; Сороко и др., 1995]. Последние особенно интересны тем обстоятельством, что при соответствующей подготовке человек может самостоятельно предотвратить кризис дезадаптации и, более того, - длительно поддерживать высокую работоспособность при систематических упражнениях.
В основе этих практик лежит система физических упражнений с жестко регламентированным произвольным контролем сознания на тех или иных объектах и регуляцией дыхания. Концептуальной подложкой или легендой этих упражнений, позволяющей в максимальной степени концентрировать внимание человека на собственно физических упражнениях, является осуществление контроля, так называемых внутренних энергетических потоков" организма, который в конечном итоге приводит к накоплению и сбалансированному распределению в теле человека "жизненной энергии" - ци (прана - в индийской традиции) [Абаев, 1989; Дагданов, 1991; Клименко, 1992; Островская, 1992; Милянюк, 1994].
Гимнастика "Сорок сил" содержит в себе все многообразие традиционных методов физического и духовного оздоровления сохранившихся в на территории Беларуси, впитавшие различные религиозные традиции. Гимнастика "Сорок сил" - охранная гимнастика, направленная на нейтрализацию вредоносного воздействия и имеющая определенное здоровительное воздействие. Синтез психофизических техник славянского язычества и системы молитвы восточного средневекового христианства "исихазм" позволяют активно противодействовать вредоносным воздействиям.
Были проведены исследования, с целью определить, как воздействуют упражнения гимнастики "Сорок сил" на организм человека. Использовался метод диагностирования И. Накатани (риодараку). Были созданы две группы:
- экспериментальная (15 человек),
- контрольная (15 человек).
Испытуемые в экспериментальной группе выполняли упражнения гимнастики совместно с самопроговариванием определенных словесных формул. Контрольная группа выполняла только физические упражнения, входящие в состав данной гимнастики. У испытуемых с помощью прибора (аппарат для электрорефлексотерапии "Луч-1") измерялись показания 12 меридианов в 24 биологически активных точках на левой и правой руке и ноге в покое. Затем испытуемые выполняли свою часть заданной программы и измерения проводили вновь по такой же схеме. Результаты исследований показали:
В экспериментальной группе:
- происходят изменения во всех двенадцати меридианах,
- повышается уровень биопотенциала в исследуемых меридианах,
- уменьшается разброс показателей меридианов, они входят в физиологический коридор, что указывает на улучшение состояния функций внутренних органов.
В контрольной группе:
- произошли незначительные изменения в исследуемых меридианах;
- разброс показателей меридианов не претерпел значительных изменений.
На основании данных результатов исследования можно сделать следующие выводы:
- выполнение упражнений гимнастики с использованием самогипноза (аутогенной тренировкой) вызывает изменение психического и как следствие функционального состояния организма;
- данный способ выполнения гимнастики "Сорок сил" оказывает воздействие на функции внутренних органов - нормализует их работу;
- воздействуя на нервную систему, система упражнений изменяет психоэмоциональное состояние, настраивает на более спокойное восприятие окружающего;
- пролонгирует уровень здоровья.
Каждый из разделов гимнастики "Сорок сил" традиционно был связан с произнесением определенной молитвы. Данный психотренинг позволяет не только быть устойчивым психологически, но и в немалой степени повышает защитные функции организма.
Рассматривая эту позицию, можно сослаться на исследования, проведенные И.А. Вороновым (1). В частности, он рассматривает использования данного метода, как психотренинга для ускоренной подготовки войск применяемых А.В. Суворовым (молитвы: "Господи Иисусе Боже Спаситель Мой"; "Символ Веры", "Верую во единого бога"; "Отче Наш"; "Богородица Дево, радуйся".). Воронов считает, что именно благодаря применению данной методики психотренинга, "из каждых 100 раненых русских солдат умирало до 30-ти человек, в отличие от 60-ти иностранных" (1).
В качестве примера приводится одна из таблиц, показывающая динамику изменений показателей в исследуемых меридианах в экспериментальной группе до и после эксперимента.
|
|
